背要薄（一）

前段时间我们聊了“腹部软如棉，百病不来缠”，腹为坤土，是身体比较重点的部位，今天我们就来聊一聊与腹部相对的——背部。 从“腹为阴、背为阳”的中医经典理论，到现代生物力学揭示的，内脏和脊柱通过结缔组织（筋膜、韧带等）连接且存在神经反射，人类对背部健康的认知始终在演进。 不论是中医还是西医，都提倡“背要薄”这一理论。接下来几期我们就分别从中西医的角度来聊一聊。
背部脂肪堆积（尤其是皮下脂肪和浅筋膜层增厚）会增加脊柱的垂直负荷。
研究表明，背部脂肪厚度超过2.5cm时，脊柱矢状面（解剖学的名称，解剖学中分为矢状面、冠状面以及水平面，矢状面是把人分为左右的一个面，冠状面是把人分为前后的一个面，水平面是把人分为上下的一个面，而我们现在谈到的矢状面的平衡指数，就是把人从左右两边剖开的一个面来说的）平衡指数下降15%，导致椎间盘压力增加，加速退行性变（如椎间盘突出、骨质增生）。
薄背状态下，脊柱周围肌肉（如竖脊肌、背阔肌）的力学效率更高，可维持正常生理曲度，减少慢性腰背痛风险。