连日下雨湿度大怎么办？

这周以来一直都在下雨，出现了从没有过的“成都威尼斯”现象，要么短时间内降水量很大，大街小巷都淹没了，要么一晚上或是一整天都阴雨绵绵，路面也一直是湿漉漉的。 虽然身处盆地，以前也会有高湿高热的现象，但近几年成都的天气更类似于高原气候，昼夜温差大，晚上下雨，早晨出太阳，白天不在太阳直射的地方还是挺凉快的。 而这样湿度大的状态以往也有，这两年少了一些，最近又回来了。 由此导致很多人出现了身体上的不适，不想吃饭，消化不好，皮肤总是黏黏的，偶尔长一些或疼或痒的疹子，或是直接湿疹大爆发，晚上睡觉开着空调冷，不开又会湿热出汗，睡不好觉，整体来说让人很是不爽。 那么在这样高湿的天气状态下，我们应该如何应对呢？


气压低，或是即将要下雨，空气湿度比较大的时候，我们会感觉胸闷闷的，整个人处于粘滞不爽的状态，这时候最好的办法就是运动，特别是有氧运动，比如跑跑步、跳跳操，让身体主动出汗，并且把汗出透，体内外气压平衡，整个人就舒爽了。
什么是汗出透呢？
我们每个人的靶心率会不一样，在跑步时，我们根据自己的基础状态，心率上去的同时，当汗出到小腿或前臂时，就是出透了。
很多人说我也出汗啊，可他只是出在额头或后背一点点，不是整个背部，更不是四肢，尤其是肢体的远端（包括前臂和小腿，足阳明胃经经过的地方），那都不叫出透。 有的人静息状态下，比如吃个饭或坐在那里，头部身上不停出汗，但是真运动起来又出不了多少汗，肢体远端经常是肌肤甲错的状态，这都是不能主动排汗的现象。我们要主动进行有氧运动，把汗出透，哪怕把衣服湿透也没关系，及时换掉汗湿的衣服，洗个澡，虽然由于天气原因，之后也会流汗，但人不会感觉到难受了，哪怕不吹风扇，不用空调，身心也是舒畅的。 因为我们通过主动出汗，排解了体内的湿、毒、淤、堵等，让身体内外处于平衡状态。 因此在夏季，我们一定要动起来，不要吝惜流汗。