肩胛骨（一）

肩胛骨是三角形扁骨，覆盖第2-7肋，是构成肩关节的重要骨骼。 关键结构包括关节盂（位于肩胛骨的外侧，形成肩关节的关节腔，与肱骨头相接）、肩峰（肩峰是肩胛骨的最外侧部分，与锁骨连接，形成肩锁关节）、喙突（韧带附着点）及肩胛冈（肩胛骨背面的横脊，将肩胛骨分隔为冈上窝与冈下窝）。 肩胛骨底部通过肌肉（前锯肌、菱形肌）及筋膜与脊柱、骨盆、肋骨相连，上端通过肌肉（肩胛提肌、斜方肌）及韧带与锁骨及头颈相连，还通过众多肌肉及关节囊与肱骨相连。
1.1维持稳定： 肩胛骨的首要作用是为活动范围极大的盂肱关节（我们常说的肩关节）提供一个稳定的基座，肩胛骨通过附着于其上的17块肌肉与脊柱、肋骨、骨盆相连，这些肌肉分布于不同方位的肩胛骨边缘，如同一根根强有力的绳索在神经系统的控制下维持肩关节、躯干部及头颈部位的稳定性。
1.2运动枢纽: 肱骨与肩胛骨及锁骨构成的肩关节非常灵活，17块肌肉附着于肩胛骨（斜方肌、前锯肌、菱形肌等）以至于肩关节能够完成上提（上斜方肌、肩胛提肌、菱形肌）、下降（前锯肌、下斜方肌、背阔肌）、外旋（上斜方肌、下斜方肌、前锯肌）、内旋（肩胛提肌、菱形肌、胸小肌）、外展（前锯肌、胸大肌、胸小肌）及内收（斜方肌、菱形肌）等运动。保障上肢的活动范围（如投掷、游泳）。
（力偶效应：力偶作用效应是指由两个大小相等、方向相反的力构成的力对所产生的效果。使物体绕某个轴进行旋转。）1.3力量传递：
在所有过顶运动中，如投掷、举重发力等，力量并非凭空产生于手臂。它源自下肢蹬地，经由核心躯干传递，最终通过肩胛骨这个关键环节传导至手臂和手。肩关节实现全身力量整合，让我们在运动过程中更省力。