冬季养肾需要养志

“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光......”
前面我们讲过，冬三月，要早睡晚起，早睡指的是戌时就寝，亥时进入深睡眠状态。而晚起，指的是尽量睡到自然醒，到天亮了再起床。
当然，由于工作、学习的关系，可能会有一些限制，但尽量做到早睡晚起是更好的。
“使志若伏若匿，若有私意”
我们要让自己的情志像埋伏隐匿的军队般内敛，像怀揣私密心事般不轻易外露，又像心中有所收获般满足沉静。
什么是“志”？
《黄帝内经》（如《素问・宣明五气篇》“肾藏志”），并非简单的 “志向归肾管”，而是从脏腑功能 - 情志 - 生命活动的整体观出发，阐释肾与 “志” 的生理、病理关联，结合中医基础理论和临床实践，可从以下三层核心维度理解。