清明配合五运六气养身（一）

清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，节期在仲春与暮春之交。清明节源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。
清明养生：顺时应气，疏升养正
“清明”二字，藏着春日最本真的韵律。 “清”为天地气清，浊气渐散而湿气初萌却不浊； “明”为阳气彰显，万物舒展，天地间一片光明澄澈。 二者相合，便是“气清景明，万物皆显”的清明之境——春气至此达到生发鼎盛，既是自然时序的重要节点，也是承载人文内涵的特殊节日。 追溯源流，清明最初是二十四节气之一，作为春分后太阳黄经达15°的节气，源于上古农耕历法，标志着气温回升、春耕大忙的开启。后来，它与以禁火冷食、追思介子推为核心的寒食节逐渐融合，唐宋之后形成“祭祖+踏青”的双重内涵，既含静穆追思之悲，又有踏青游乐之喜，一阴一阳、一静一动间达成平衡和谐，最终成为节气与节日合一的独特存在。 从物候变化观天地气机，清明三候尽显春之生机与节律： 一候桐始华，桐花绽放意味着春气极盛，阳气大幅升腾；二候田鼠化为鴽，阴藏阳出，鼠隐鸟现，象征着阳气渐长、阴气渐消的转换；三候虹始见，雨水增多后阴阳交蒸，湿气逐渐加重。这三候总括而言，便是清明时节阳气升发、雨水充沛、湿气渐生、万物繁茂的核心气候特征。