气温变化大的端午怎么养护呢？

俗话说：“吃了端午粽，才把棉衣送”。 最近成都气温起伏明显，前些天日间都是30+℃，跟着骤降到25℃，而到了端午节，又回到30℃，端午过后又是整周的阴雨天气，温度也跟着下降。 如此升降反复的天气，如同坐过山车一般。
时不时的阴雨，让空气湿度居高不下，气温偏低时体感湿冷，气温升高后则转为湿热。于是许多朋友反映不太好过。
最为常见的就是容易感冒，许多人甚至都不知道是怎么感冒的。明明周身流着汗，突然就感冒了。
究其缘由，人体受热后毛孔完全张开，外出遭遇冷风直吹，寒邪闭塞，随之侵入体内；或是日常出行到了室内房间，有时都没发现有空调，一下到了湿冷的环境，让身体打开的毛孔被郁闭住，也会感冒。 除了容易感冒以外，许多人最近还感觉不消化。 由于湿重，本就脾虚的状态下，又被外湿所困，因此大家会感觉没啥胃口，吃什么都不香，因此会想食用一些解暑湿的食物，那这些解暑湿的食物应不应该是冰镇绿豆汤或是冰镇西瓜之类的呢？ 其实恰恰相反！
越是这样的时节，我们越要保护好自己的肠胃，可以适当吃一些解暑的食物，但一定不能是冰冻的。
冰镇食物会加重脾胃运化负担，加之西瓜本身性大寒，中医常将其比作天然的“白虎汤”，双重寒凉会进一步耗损本就亏虚的脾胃阳气。
夏季天地阳气升腾，天人相应，人体的阳气也浮于体表，内里脏腑阳气空虚，处于湿冷的状态。
这时如果食用冰冻食物，寒气直入胃脘，胃作为水谷受纳第一关，脏腑会直接受损。
寒湿郁结壅堵中焦，上下交通不畅，感冒便会迁延难愈，反复发作。不少人近一个月身体始终清爽不起来，频繁感冒，根源便在此。
外有寒、内有湿，本身脏腑功能就受到遏制，再加上日常养护失当，再叠加气温的骤升骤降，人体正气亏虚，外邪便极易侵袭人体，引发不适。