对解读《何谓健康》有感

普通人普遍会把人体比作恒温器，书中也举了暖气的例子方便理解：冬天室内暖气的工作逻辑是，室温低于设定标准便升温，高于标准就降温，整套系统的核心，是把温度稳定维持在固定目标值附近。 传统医学对人体健康的认知，本质上也是这套逻辑，即“内稳态”理论：人体存在一套调节机制，将各项生理指标稳定维持在固定正常区间。这套理论主导现代医学发展近百年。 但斯特林教授提出，这套理论并非完全错误，只是只看见了表象，没能抓住本质。 人体的确会维持各项指标相对稳定，可稳定的实现方式绝非被动纠错——等指标偏离后再修正，而是主动的预测性调控。所谓预测性调控，就是在变化发生之前，身体就提前预判、提前干预调控，这套机制也被称作应变稳态。 简单来说，应变稳态的核心就是身体不等失衡出现再补救，而是提前预判、主动调控。
书中以高血压举例解释这套理论：清晨人睁开眼睛前，血压就已经提前升高，并非起床活动后才被动上升；大脑预判到人体即将苏醒活动，提前上调血压，为身体活动做好准备。 同理，跑步前心率会预先加快，还未开口说话，大脑就已经提前调整好呼吸节奏。 这些生理反应全都不属于事后被动应对，而是事前预判调控。 按照这个视角重新看待高血压，会得出完全不同的结论：高血压并非身体调节功能失灵，反而是调节机制正常运作后的结果。
背后逻辑是：大脑判定当下生存压力需要更高血压，于是持续将血压维持在高位。 血压升高本身不是病灶，真正的问题是驱动血压长期走高的需求信号。 教授提到，这类信号大多来源于慢性焦虑、长期贫困、孤独感，以及对未来持续的不确定感等多重因素。