夏季养生贵在通透

夏季养生贵在通透，懂出汗、调汗出，才是夏天最好的养生之道。 很多人夏天养生最大的误区就是怕出汗、躲出汗、止出汗，天一热就躲在空调房，生怕流汗，怕难受、怕粘腻。 从中医顺时养生的角度来说，夏季最核心、不花钱也最重要的养生方式，恰恰就是好好出汗，出透汗、出对汗。
夏天不怕热、不怕出汗，最怕气机闭塞，汗液不通，代谢停滞。 今天我们就用中医视角，讲透夏季出汗的养生真相：为什么要出透汗，出汗后该如何补给；以及最关键的，为什么有的人静坐就大汗淋漓，运动之后反而汗出不畅，这到底是身体哪里出现了问题？
首先记住中医核心理念：汗为心之液，四季对应五脏，夏季对应心火。 汗液并不是身体多余的废水，是体内津液蒸腾气化而生，津液又是血液的组成部分，因此中医有汗血同源之说。 每一滴汗水，都是身体的精微物质，是心血、心气、心阴的外化。 这也能解释，大量出汗后人容易心慌、乏力、气短、口干、心烦、失眠。 流失的不只是水分，还有津液、心血与心气。 气随津脱，津随汗泄，出汗不当、出汗过多，最易耗伤心气。 但大家不要产生误解：既然出汗耗伤心气，那夏天尽量少出汗、不出汗行不行？ 答案是完全不行。 夏季是天地阳气最旺盛的时候，人体阳气浮于体表，腠理开泄、毛孔张开，正是身体一年一度疏泄排毒的窗口期。
冬季阳气内敛重在“藏”，夏季阳气外达重在“通”。 夏季适度出汗、出透汗，可以疏通经络、宣泄邪热、排出寒湿、代谢浊物。 常年淤积在体内的寒气与湿气，唯有借助夏日阳气，配合顺畅的汗出才能逐步排出。 夏天长期不出汗，寒湿无处宣泄，到秋冬就容易滋生各类疾患。 所以夏季养生第一原则贵在畅通，不怕汗出，最怕汗路不通。