25℃以上温度还需要“春捂”吗？

前段时间虽然已经进入春天，但许多朋友还是觉得僵手僵脚，包括我自己在内。 这并不是我们身体的问题，而是由于天气的原因，尤其是静坐的时候，必须多穿一条裤子，或是在腿上搭一条毯子或被子，才能有所缓解。 然而最近清明一过，气温明显升高。今天的气温高达30℃，之后有两天小降温，会回落到21~25℃，跟着又继续回升到30℃左右。

只要昼夜温差在8℃以上，我们就需要春捂。 但日间气温较高时的春捂还是需要注意，如何春捂，捂到什么程度，要根据自身身体状态做出合适的调整。 白天从中午到下午17:00之前，这段时间确实会很热，并且最高温还不是在午时（11:00~13：00），反而是在未时（13:00~15:00），我们的体感会更热，坐在车里，或是被太阳直晒时，会全身出汗，脸颊晒得绯红。 这时候就一定要减衣物了。 因为在这样出汗的情况下，如果我们还把自己捂得过于严实，毛孔就会充分打开，不经意一阵风吹来，就容易受寒，有时候甚至都没有感觉到风的存在，就感冒了。 很多朋友也会抱怨说，那到底衣服应该怎么穿呢？春捂要捂到什么程度呢？ 因此，这段时间的春捂，其实主要还是集中在一早一晚，早晨刚起床时，有的人会感觉身体凉凉的，甚至有时候还会打喷嚏、流鼻涕，出门的时候觉得不戴帽子都不行。 这时候我们就要做好春捂，穿两件以上的衣服，有必要的时候还要加上背心，或更厚实的外套，这都没有问题。 等到中午的时候，一直到下午五点以前，一定要减衣物，减多少根据自身体质判断，比如我自己，可能不像其他人直接穿一件短袖，我一般是一件T恤，外面套一个白大褂就比较合适，如果走动得比较多，或是从事一些体力方面的活动、运动的话，就还要减一些。 比较怕冷的朋友，可以在T恤外加一件背心，避免前心后背受凉，做事方便也不容易感冒，背心可以扣上，也可以敞开，根据环境与自身感受而定。 但一定不要穿得过多，因为无论是主动出汗还是被动出汗，汗出当风，都会让我们不经意间着凉、受寒。 等过了下午五点以后，无论热不热，都一定要记得加衣服，更不要说天黑以后了。 如果有的朋友由于工作或学习的原因，会加班到深夜，还需要进一步加衣服，至少两件或以上。 越是这样的天气，我们越要照顾好自己，这样面对外邪的抵抗力也会更强。